很多伴侣来咨询时，都会把问题描述为“我们不会沟通了”。这句话通常没有错，但也往往不够深。真正让关系卡住的，常常不是技巧本身，而是反复升级的情绪、没有说出口的需要，以及一触发就自动启动的保护反应。情绪聚...
童年经历的忽视、拒绝或不稳定的亲子关系，可能在成年后的亲密关系、情绪反应以及育儿过程中再次被触发。CPTSD 和依恋创伤可以如何治疗？体感 Sensorimotor、关系精神分析（Relational...
总是感觉内心碎片化、麻木或情感失控？身处复杂家庭动态不知道如何处理？了解IFS内在家庭系统心理治疗如何通过认识尊重和理解心理系统的保护部分，重新与真实的自我建立联系，安全地疗愈复杂性创伤（CPTSD）...
当你在 CPTSD 中遇到解离时，这里有可以使用的接地练习大全，其中尤其是个性化工具包的思维方式和准备非常重要。 我们做接地练习就像是去健身房，不能只在你感觉身体伤痛的时候才去，平时就要经常练习，遇到...
如何面对伴侣的出轨背叛？发现伴侣外遇，可能会打破你的世界，让你感觉从此无法相信对方的人品和自己的判断，也可能经历焦虑、失眠、愤怒和绝望。叶光心理提供针对背叛创伤的个人咨询，让你更能够理解自己的情感反应...
一个想直接沟通，一个习惯隐忍？总是为同样的事争吵，感觉关系走到尽头？了解内部家庭系统疗法 IFS 伴侣治疗与婚姻咨询如何彻底改变伴侣关系，治愈关系创伤、以同情之心重新建立联系并建立持久的情感亲密关系的...
这篇博客写给对 CPTSD 有较深了解的幸存者和治疗师。本文首先总结了我个人认为选择 CPTSD 疗法的要点，然后介绍了各种疗法，列出了复杂创伤治疗的资源，最后推荐了可供 CPTSD 患者和治疗师阅读...
本文比较了三种常用的针对创伤的心理治疗方法：IFS，眼动脱敏与再加工创伤疗法 EMDR 和 感官律动心理疗法 Sensorimotor Psychotherapy 各自适合的不同干预时机，以及如何整合...
在安省大多伦多地区（Great Toronto Area, Ontario），越来越多华人开始寻找华人中文心理咨询师（Chinese Therapist / Mandarin Speaking The...
什么是CPTSD解离状态？又如何治疗CPTSD创伤解离？本文带你认识 CPTSD 解离状态、高功能解离与情绪麻木，学习安全有效的接地方法，开始重新连接自己。在复杂性创伤后应激障碍的治疗或高功能CPTS...