低费或免费心理治疗资源
& EMDR 手册下载
叶光心理
心理治疗专业人员和来访的资源列表以及循证 EMDR 治疗方案工作表。
免费危机支持：
大多伦多求助中心
dcogt.com 416-408-4357 (24/7)
多语言求救热线：905 -459-7777 （周一至周五，上午 10 点至晚上 10 点。粤语、普通话、葡萄牙语、西班牙语、印地语、旁遮普语和乌尔都语）
格斯坦中心危机热线（24 小时）：416-929-5200
加拿大自杀咨询热线
talksuicide.ca， 1-833-456-4566 或发送短信 45645（24/7）
加拿大共同健康组织
wellnesstogether.ca 全国
多伦多 CMHA
cmhato.org (416) 789-7957
多伦多市 - 211 转介热线
211ontario.ca， 拨打 211（24/7）， 免费转介社区资源。
国际危机热线列表
以社区为基础：
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原住民妇女和有色人种妇女支助网络（ 免费）
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多伦多社区心理治疗和咨询中心（免费，以收入为基础申请，6 节课）
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Thrive Counselling Org （免费，以收入为基础，6 节课）
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以人为本的心理治疗医疗诊所 （OHIP 保险，需要转介）
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加拿大医学心理治疗协会 （OHIP 保险，，需要转介
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多伦多精神分析协会和研究所（OHIP，需要转介）
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非保险健康福利计划 （原住民和因纽特人）
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Lumenus "怎么了？" Walk-in 诊所（Walk-in,免费，0-26 岁及护理人员）
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Lumenus MLSE Launchpad（免费，6-29 岁，walk-in）
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One Stop Talk（免费，18 岁以下）
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Wood Green（免费，Walk-in）
- Family Service Toronto (免费, Walk-in, downtown Toronto)
- Open Path 心理治疗(75，个别治疗师的收费可能更低）
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Affordable Therapy Network（40-120）
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Hard Feelings（50-100）
由我编辑和维护的 EMDR 详细操作手册 PDF 文件可在下方免费下载。它包含工作表和分步指导，可以为自己或客户使用：
1.EMDR Standard Protocol
2.EMDR Shame Protocol
3.EMDR Flash Technique
Flash Technique 是一种温和的、侵入性最小的创伤记忆处理方法。它允许客户在处理令人不安的目标的同时，保持对积极吸引焦点（PEF）的关注，从而大大降低不堪重负的风险。本协议概述了实施步骤。
4.近期创伤协议（R-TEP）
R-TEP 是针对近期创伤事件设计的早期 EMDR 干预方法。它将创伤概念化为一个连续体（T-Episode），包括最初的事件和直到现在的所有后续经历。该方案采用分阶段的 "伸缩 "方法来识别和处理多个干扰点（PoDs），然后再对整个事件进行处理。客户应足够稳定，能够承受简短的叙述。
5.EMDR 认知交织法指导
EMDR 认知交织（CI）是在第四阶段（再处理）中由治疗师主导的简短干预，用于在客户陷入困境或循环时转换视角、减少阻塞性信念并刺激适应性处理。干预应简短、适时，并在干预后立即恢复双侧刺激（BLS）。