如果你正在寻找中文创伤治疗师，你真正需要判断的往往不只是“这位咨询师会不会说中文”或“离我近不近”。更关键的是：对方是否接受过创伤相关训练，是否理解复杂创伤、关系创伤、解离、依恋或移民相关压力，是否会...
很多伴侣来咨询时，都会说我们经常为同样的事情吵架。但真正让关系卡住的，常常不是吵架内容，而是反复升级的情绪、没有说出口的需要，以及一触发就自动启动的保护反应。情绪聚焦伴侣治疗 EFT，正是从这里开始工...
童年经历的忽视、拒绝或不稳定的亲子关系，可能在成年后的亲密关系、情绪反应以及育儿过程中再次被触发。CPTSD 和依恋创伤可以如何治疗？体感 Sensorimotor、关系精神分析（Relational...
总是感觉内心碎片化、麻木或情感失控？身处复杂家庭动态不知道如何处理？了解IFS内在家庭系统心理治疗如何通过认识尊重和理解心理系统的保护部分，重新与真实的自我建立联系，安全地疗愈复杂性创伤（CPTSD）...
当你在 CPTSD 中遇到解离时，这里有可以使用的接地练习大全，其中尤其是个性化工具包的思维方式和准备非常重要。 我们做接地练习就像是去健身房，不能只在你感觉身体伤痛的时候才去，平时就要经常练习，遇到...
本文是为父母、教育者和照顾者准备的实用步骤，来帮助孩子感到安全、被看见和被连接。来自亚裔家庭的儿童所经历的复杂性创伤常常被忽视，隐藏在文化沉默、代际创伤和污名背后。本文阐释了长期的应激、忽视或虐待如何...
如何面对伴侣的出轨背叛？发现伴侣外遇，可能会打破你的世界，让你感觉从此无法相信对方的人品和自己的判断，也可能经历焦虑、失眠、愤怒和绝望。叶光心理提供针对背叛创伤的个人咨询，让你更能够理解自己的情感反应...
一个想直接沟通，一个习惯隐忍？总是为同样的事争吵，感觉关系走到尽头？了解内部家庭系统疗法 IFS 伴侣治疗与婚姻咨询如何彻底改变伴侣关系，治愈关系创伤、以同情之心重新建立联系并建立持久的情感亲密关系的...
这篇博客写给对 CPTSD 有较深了解的幸存者和治疗师。本文首先总结了我个人认为选择 CPTSD 疗法的要点，然后介绍了各种疗法，列出了复杂创伤治疗的资源，最后推荐了可供 CPTSD 患者和治疗师阅读...
本文比较了三种常用的针对创伤的心理治疗方法：IFS，眼动脱敏与再加工创伤疗法 EMDR 和 感官律动心理疗法 Sensorimotor Psychotherapy 各自适合的不同干预时机，以及如何整合...