总是感觉内心碎片化、麻木或情感失控？了解IFS内在家庭系统疗法如何如何通过认识尊重和理解心理系统的保护部分，重新与真实的自我建立联系，安全地疗愈复杂性创伤（CPTSD）和解离，重建内在和谐，为治疗复杂...
当你在 CPTSD 中遇到解离时，这里有可以使用的接地练习大全，其中尤其是个性化工具包的思维方式和准备非常重要。 我们做接地练习就像是去健身房，不能只在你感觉身体伤痛的时候才去，平时就要经常练习，遇到...
如何处理伴侣的出轨背叛？发现伴侣外遇，可能会打破你的世界，让你感觉从此无法相信对方的人品和自己的判断。叶光心理提供针对背叛创伤的个人咨询，让你更能够理解自己的情感反应和需求，做出对自己最好的决定。同时...
一个想直接沟通，一个习惯隐忍？总是为同样的事争吵，感觉关系走到尽头？了解内部家庭系统疗法 IFS 伴侣治疗与婚姻咨询如何彻底改变伴侣关系，治愈关系创伤、以同情之心重新建立联系并建立持久的情感亲密关系的...
这篇博客写给对 CPTSD 有较深了解的幸存者和治疗师。本文首先总结了我个人认为选择 CPTSD 疗法的要点，然后介绍了各种疗法，列出了复杂创伤治疗的资源，最后推荐了可供 CPTSD 患者和治疗师阅读...
本文比较了三种常用的针对创伤的心理治疗方法：IFS，眼动脱敏与再加工创伤疗法 EMDR 和 感官律动心理疗法 Sensorimotor Psychotherapy 各自适合的不同干预时机，以及如何整合...
在安省大多伦多地区（Great Toronto Area, Ontario），越来越多华人开始寻找华人中文心理咨询师（Chinese Therapist / Mandarin Speaking The...
你是否总觉得自己可以运行，却没有真正活着？什么是CPTSD解离？又如何治疗CPTSD解离？本文带你认识 CPTSD 解离、高功能解离与情绪麻木，学习安全有效的接地方法，开始重新连接自己。在复杂性创伤后...
坦白说，心理治疗很有力量，但有时候，最难熬的时间反而是两节咨询之间的日子。这时候可以用接地技巧 Grounding Techniques 来帮助稳定情绪。本文将介绍六个最重要的心理稳定接地练习 (Gr...
想要找到真正理解你的治疗师可能会让人感到不知所措，你或许会怀疑这样的人是否存在，但这是一段值得踏出的旅程。以下是我在自己的心理治疗中总结的一些简单步骤，帮助你找到最适合你的治疗师。 阅读时间：大约4分...