总是感觉内心碎片化、麻木或情感失控？了解IFS内在家庭系统疗法如何如何通过认识尊重和理解心理系统的保护部分，重新与真实的自我建立联系，安全地疗愈复杂性创伤（CPTSD）和解离，重建内在和谐，为治疗复杂...
当你在 CPTSD 中遇到解离时，这里有可以使用的接地练习大全，其中尤其是个性化工具包的思维方式和准备非常重要。 我们做接地练习就像是去健身房，不能只在你感觉身体伤痛的时候才去，平时就要经常练习，遇到...
这篇博客写给对 CPTSD 有较深了解的幸存者和治疗师。本文首先总结了我个人认为选择 CPTSD 疗法的要点，然后介绍了各种疗法，列出了复杂创伤治疗的资源，最后推荐了可供 CPTSD 患者和治疗师阅读...
本文比较了三种常用的针对创伤的心理治疗方法：IFS，眼动脱敏与再加工创伤疗法 EMDR 和 感官律动心理疗法 Sensorimotor Psychotherapy 各自适合的不同干预时机，以及如何整合...