对于很多在安大略省生活学习或工作的人来说，心理咨询的第一道门槛往往是语言和文化理解。本文会全面教你如何在安省多伦多找到合适的会说中文的华人心理咨询师/心理治疗师，其他城市也可类似查找。 阅读时间：大约...
许多 CPTSD患者早已学会如何让表面看起来一切正常、运作良好，哪怕在压力过大时，内在某些部分早已麻木或消失。解离Dissociation是生存技巧，也是阻碍。 阅读时间：大约4分钟 很多有复杂性创伤...
坦白说——心理治疗很有力量，但有时候，最难熬的时间反而是两节咨询之间的日子。这时候可以用接地技巧来帮助稳定情绪。本文将介绍六个最重要的心理稳定接地技巧 (Grounding Exercises)。 阅...
想要找到真正理解你的治疗师可能会让人感到不知所措，你或许会怀疑这样的人是否存在，但这是一段值得踏出的旅程。以下是我在自己的心理治疗中总结的一些简单步骤，帮助你找到最适合你的治疗师。 阅读时间：大约4分...