了解IFS如何通过尊重我们内心的保护者部分和重新连接真实的自我，为治疗复杂性创伤后应激障碍与解离提供独特的途径。
当你在 CPTSD 中遇到解离时，这里有可以使用的接地练习大全，其中尤其是个性化工具包的思维方式和准备非常重要。 我们做接地练习就像是去健身房，不能只在你感觉身体伤痛的时候才去，平时就要经常练习，遇到...
本文是为父母、教育者和照顾者准备的实用步骤，来帮助孩子感到安全、被看见和被连接。来自亚裔家庭的儿童所经历的复杂性创伤常常被忽视，隐藏在文化沉默、代际创伤和污名背后。本文阐释了长期的应激、忽视或虐待如何...
这篇博客写给对 CPTSD 有较深了解的幸存者和治疗师。本文首先总结了我个人认为选择 CPTSD 疗法的要点，然后介绍了各种疗法，列出了复杂创伤治疗的资源，最后推荐了可供 CPTSD 患者和治疗师阅读...
本文比较了三种常用的针对创伤的心理治疗方法：IFS，眼动脱敏与再加工创伤疗法 EMDR 和 感官律动心理疗法 Sensorimotor Psychotherapy 的不同干预重点，以及如何整合它们来处...
许多 CPTSD患者早已学会如何让表面看起来一切正常、运作良好，哪怕在压力过大时，内在某些部分早已麻木或消失。解离Dissociation是曾经的生存技巧，也是现在生活的阻碍。 阅读时间：大约4分钟