了解心理咨询中的内部家庭系统疗法 IFS Therapy 如何通过认识尊重和理解心理系统的保护部分，重新与真实的自我建立联系，为治疗复杂的创伤后应激障碍和解离提供最新的疗愈途径。
当你在 CPTSD 中遇到解离时，这里有可以使用的接地练习大全，其中尤其是个性化工具包的思维方式和准备非常重要。 我们做接地练习就像是去健身房，不能只在你感觉身体伤痛的时候才去，平时就要经常练习，遇到...
本文是为父母、教育者和照顾者准备的实用步骤，来帮助孩子感到安全、被看见和被连接。来自亚裔家庭的儿童所经历的复杂性创伤常常被忽视，隐藏在文化沉默、代际创伤和污名背后。本文阐释了长期的应激、忽视或虐待如何...
如何处理伴侣的出轨背叛？发现伴侣外遇，可能会打破你的世界，让你感觉从此无法相信对方的人品和自己的判断。叶光心理提供针对背叛创伤的个人咨询，让你更能够理解自己的情感反应和需求，做出对自己最好的决定。同时...
了解内部家庭系统疗法 IFS 伴侣治疗与婚姻咨询如何彻底改变伴侣关系，治愈关系创伤、以同情之心重新建立联系并建立持久的情感亲密关系的方式。
这篇博客写给对 CPTSD 有较深了解的幸存者和治疗师。本文首先总结了我个人认为选择 CPTSD 疗法的要点，然后介绍了各种疗法，列出了复杂创伤治疗的资源，最后推荐了可供 CPTSD 患者和治疗师阅读...
本文比较了三种常用的针对创伤的心理治疗方法：IFS，眼动脱敏与再加工创伤疗法 EMDR 和 感官律动心理疗法 Sensorimotor Psychotherapy 各自适合的不同干预时机，以及如何整合...
在安省大多伦多地区（Great Toronto Area, Ontario），越来越多华人开始寻找中文心理咨询师（Chinese Therapist / Mandarin Speaking Thera...
许多 CPTSD 患者早已学会如何让表面看起来一切正常、运作良好，哪怕在压力过大时，内在某些部分早已麻木或消失。解离状态Dissociation是曾经的生存技巧，也是现在生活的阻碍。 阅读时间：大约4...
坦白说，心理治疗很有力量，但有时候，最难熬的时间反而是两节咨询之间的日子。这时候可以用接地技巧 Grounding Techniques 来帮助稳定情绪。本文将介绍六个最重要的心理稳定接地练习 (Gr...